Empat perkara menguatkan badan:
 
       1. Makan daging
       2. Memakai haruman
       3. Kerap mandi
       4. Berpakaian dari kapas
 

Empat perkara melemahkan badan:
 
       1. Banyak berkelamin (bersetubuh)
       2. Selalu cemas
       3. Banyak minum air ketika makan
       4. Banyak makan bahan yang masam
 
Empat perkara menajamkan Mata:
 
      1. Duduk mengadap kiblat
      2. Bercelak sebelum tidur
      3. Memandang yang hijau
      4. Berpakaian bersih
 
Empat perkara merosakan Mata:
 
      1. Memandang najis
      2. Melihat orang dibunuh
      3. Melihat kemaluan
      4. Membelakangi kiblat
 
Empat perkara menajamkan fikiran:
 
      1. Tidak banyak berbual kosong
      2. Rajin bersugi (gosok gigi)
      3. Bercakap dengan orang soleh
      4. Bergaul dengan para ulama
 
  EMPAT CARA TIDUR
 
 1. TIDUR PARA NABI
 Tidur terlentang sambil berfikir tentang kejadian langit Dan bumi.
 
 2. TIDUR PARA ULAMA' & AHLI IBADAH
 Miring ke sebelah kanan untuk memudahkan terjaga untuk solat malam.
 
 3. TIDUR PARA RAJA YANG HALOBA
 Miring ke sebelah kiri untuk mencernakan makanan yang banyak dimakan.
 
 4. TIDUR SYAITAN
 Menelungkup / tiarap seperti tidurnya ahli neraka.
 
 
 Kalau rajin.... Tolong sebarkan maklumat ini kepada saudara Muslim
 Muslimat yang lain agar menjadi amalan kepada Kita semua. Ilmu  yang
 Bermanfaat ialah salah satu amal yang berkekalan bagi orang yang
 Mengajarnya meskipun dia sudah mati.